【常識】重視晚餐，寶寶更健康！
更新時間：2022-02-14
中國人自古以來都很重視飲食，講究早吃飽、午吃好、晚吃少。但是當(dāng)前，人們生活節(jié)奏加快，早餐和午餐都是簡簡單單的對付，晚餐卻異常的豐富，因此也逐漸出現(xiàn)了脾胃問題。不僅是大人，我們的寶寶更是如此，因為寶寶的脾胃系統(tǒng)發(fā)育還不完善，如果晚餐飲食不當(dāng)，就會損傷寶寶的脾胃，影響寶寶的睡眠質(zhì)量。在晚餐吃蛋糕等甜食，會導(dǎo)致寶寶口中滋生大量的細(xì)菌，腐蝕寶寶的牙釉質(zhì)，導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)蛀牙。通常甜食的熱量都比較高，食用過后不容易消化，會導(dǎo)致寶寶肥胖。最重要的是，甜食會導(dǎo)致體內(nèi)水分運化不暢，損傷寶寶的脾胃。烤地瓜是大家熱愛的美食，寶寶也不例外，很多寶媽都會和寶寶一同享用。地瓜雖然美味，但是晚餐不宜食用，因為會導(dǎo)致寶寶脹氣，造成寶寶脾胃不舒服。這樣也會影響寶寶的睡眠，造成寶寶睡眠質(zhì)量下降，變得虛弱。到了晚上，人們的腸胃活力是一天中最差的，消化功能也最弱。因此在晚上的時候應(yīng)當(dāng)飲食清淡、少餐，不宜吃烤肉等油膩的食物。有些家長在下班之后喜歡給寶寶帶一些喜歡吃的油炸食品，這會導(dǎo)致寶寶積食，消化負(fù)擔(dān)過重，免疫力下降。很多寶寶在睡前都會喝一些水或者是奶，但是飲用量要控制在250ml以內(nèi)哦，否則寶寶起夜次數(shù)增多，影響寶寶的睡眠，也不利于脾胃的發(fā)育。特別要注意的是，在睡前不要給寶寶喝奶茶、可樂等飲料，因為其中含有一定數(shù)量的添加劑和糖分，容易增加寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)，不利于消化吸收！除了上述的幾點之外，要想寶寶飲食更健康，寶媽們也要正確的選擇食用油哦！健康的食用油一定不含反式脂肪酸，并且營養(yǎng)豐富、口感更佳！益而優(yōu)母嬰熱炒食用油——0反式脂肪酸的熱炒油！真正的不含反式脂肪酸，給寶寶帶來健康每一餐！益而優(yōu)母嬰熱炒食用油全球甄選七種原料科學(xué)配比，亞麻酸與亞油酸1:4，三大機(jī)構(gòu)共同推薦的營養(yǎng)比例，不給寶寶腸胃添加負(fù)擔(dān)！寶寶消化好，身體更棒！
