【常識】秋冬帶娃學問多，吃好才能補營養(yǎng)。
更新時間：2021-10-19
秋冬季節(jié)，寶寶更容易感冒，不僅要穿暖，也要吃好給寶寶補充營養(yǎng)，提高抵抗力哦！
攝入足量的碳水化合物能夠給寶寶提供足夠的能量，滿足寶寶生活與成長的需求，對于大腦發(fā)育也有重要的作用，因此要保證充足的主食攝入。除了米飯和面食之外，還可以給寶寶吃一些玉米等粗糧，保證飲食均衡。除了主食之外，每一餐都要搭配相應的菜肴，這就要求要做好葷素搭配。蔬菜能夠給寶寶提供膳食纖維、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，肉類可以給寶寶提供人體必需的脂肪，雞蛋可以給寶寶提供蛋白質(zhì)，做好葷素搭配，營養(yǎng)更加均衡哦！寶媽們還要重視食用油的選擇，食用油是一日三餐中不可缺少的重要角色，卻很容易被忽視。在給寶寶選擇食用油的時候，一定要選擇不含反式脂肪酸的食用油，避免反式脂肪酸給寶寶身體帶來傷害！比如益而優(yōu)母嬰熱炒食用，就是一款特別適合寶寶的0反式脂肪熱炒油，口感清淡不油膩，用它做的菜，寶寶都很愛吃！要想保證營養(yǎng)全面，那么食材種類就要豐富，如果食材單一，不僅會導致某些營養(yǎng)元素缺失，寶寶也會容易吃膩，出現(xiàn)挑食厭食的問題。因此寶媽們要不斷地改變、豐富每日食譜，讓寶寶能夠接受更多的食材。水果中含有豐富的維生素，每日除了三餐之外，適當?shù)慕o寶寶做水果加餐，還能為身體補充水分，有利于身體健康！有些寶媽問：可以把水果榨成果汁給寶寶喝嗎？小編建議盡量讓寶寶自己吃水果，因為在水果榨成果汁后，纖維被破壞，含糖量也升高了，營養(yǎng)成分降低；寶寶自己吃水果，充分咀嚼，還能鍛煉寶寶的咀嚼能力！吃完水果后，要記得溫水漱口，保持小牙齒的健康~吃得飽穿得暖，寶寶健康沒煩惱~寶媽們快動手做起來吧！
