【知識(shí)】如何抓住關(guān)鍵期，助力寶寶長(zhǎng)高高？
更新時(shí)間：2021-07-05
隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，家長(zhǎng)們對(duì)寶寶的期望也越來(lái)越高，不僅要寶寶吃好穿好，更希望寶寶的身高能夠出眾。如何能讓自己的寶寶長(zhǎng)得更高不落后于同齡人呢？下面的這些小知識(shí)你需要知道！1.家長(zhǎng)應(yīng)該如何判斷寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育是否正常呢？首先，要學(xué)會(huì)正確的測(cè)量身高：嬰兒時(shí)期的寶寶應(yīng)當(dāng)每個(gè)月測(cè)量一次身高；幼兒時(shí)期的寶寶3-6個(gè)月測(cè)量一次；3歲以后的寶寶每3個(gè)月測(cè)量一次。測(cè)量的過(guò)程應(yīng)當(dāng)選擇固定的時(shí)間、固定的地點(diǎn)、固定的工具、固定的標(biāo)準(zhǔn)以及固定一個(gè)人去測(cè)量。其次，要對(duì)寶寶的身高增長(zhǎng)速率進(jìn)行監(jiān)測(cè)，制作寶寶的生長(zhǎng)曲線，以便于更科學(xué)的進(jìn)行評(píng)估。對(duì)于3歲以下的寶寶來(lái)說(shuō)，每年身高增長(zhǎng)的幅度為7cm左右，3歲以上的寶寶在6cm左右。孩子的生長(zhǎng)發(fā)育有5個(gè)時(shí)期：胎兒期、新生兒期、嬰幼兒期、兒童期、青春期，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，嬰幼兒期和青春期是生長(zhǎng)的關(guān)鍵黃金期，因此家長(zhǎng)們要把握住這兩個(gè)時(shí)期，助力寶寶長(zhǎng)高高！第一，重視寶寶的營(yíng)養(yǎng)攝入。要保證寶寶的飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等都是必不可少的，同時(shí)還要重視油脂的攝入。日常要搭配適當(dāng)?shù)闹参镉?，促進(jìn)脂溶性維生素的吸收，為寶寶生長(zhǎng)提供能量。我比較推薦給寶寶吃益而優(yōu)母嬰?的熱炒油，0反式脂肪的安全健康，寶寶吃著更放心；而且是精選七種原料、科學(xué)配比調(diào)制而成，口感清淡不油膩，寶寶都非常喜歡吃。
第二，加強(qiáng)寶寶的運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)激素的分泌，同時(shí)能刺激骨細(xì)胞的增殖，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅讓寶寶抵抗力提升，還有助于寶寶的睡眠，有利于提高寶寶的生長(zhǎng)速率。但是選擇的運(yùn)動(dòng)一定要適合寶寶的年齡階段，并且時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每次30-45分鐘為宜。第三，培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣。寶寶要想長(zhǎng)得高，就需要分泌足夠的生長(zhǎng)激素，而充足、規(guī)律、科學(xué)健康的睡眠習(xí)慣是分泌生長(zhǎng)激素的必要條件。生長(zhǎng)激素分泌的高峰時(shí)間為23:00-03:00和5:00-7:00，因此寶寶在晚上22:00之前就要入睡，為了保證寶寶的睡眠質(zhì)量，睡前兩小時(shí)內(nèi)不宜進(jìn)食，也不宜做強(qiáng)烈的游戲和運(yùn)動(dòng)。好啦，以上就是我分享的寶寶長(zhǎng)高高小知識(shí)，希望能夠?yàn)榧议L(zhǎng)們提供一些幫助哦~
