【知識(shí)】生機(jī)盎然的春天，快給寶寶補(bǔ)起來！
更新時(shí)間：2020-03-18
春天是萬物復(fù)蘇、生長的時(shí)候，處處一片生機(jī)盎然！同時(shí)春天也是寶寶生長發(fā)育的好時(shí)候，寶寶的消化吸收能力會(huì)有所提高，飯量增長，身體會(huì)快速的發(fā)育。
但是要注意，春天也是細(xì)菌病毒開始滋生的時(shí)候，寶寶很容易患上呼吸道疾病。因此春季就需要給寶寶進(jìn)行“春補(bǔ)”，既能抵抗各種疾病，也能為寶寶茁壯成長提供能量！為了滿足寶寶成長對于各種營養(yǎng)的需求，寶媽們應(yīng)當(dāng)給寶寶進(jìn)行科學(xué)合理的營養(yǎng)補(bǔ)充。春天氣候逐漸變暖，寶寶的飲食不能同冬日一樣，而是應(yīng)該清淡一些。下面就和小益一起來看一看，寶寶春補(bǔ)應(yīng)當(dāng)補(bǔ)什么！
1.增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的資料表明，春季兒童的生長速度最快，因此寶寶對于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的需求也會(huì)逐漸提升。寶媽在寶寶的飲食上應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)慕o寶寶增加雞蛋、新鮮的魚蝦、奶制品以及豆制品等；主食也應(yīng)當(dāng)以大米、小米為主。在給寶寶烹飪食物的時(shí)候，盡量不要用油炸，選擇蒸、煮等方式。
寶寶身體的快速發(fā)育，一定離不開鈣營養(yǎng)的支持。在食物種類上應(yīng)當(dāng)給寶寶增加豆制品、魚蝦等食物，有條件的話，要讓寶寶多曬太陽，能夠促進(jìn)鈣更好的吸收。要注意的是，不要讓寶寶吃過多的甜食，以免消耗體內(nèi)的鈣和維生素D，導(dǎo)致寶寶缺鈣。維生素也是寶寶成長過程中不可缺少的重要元素，當(dāng)身體缺少維生素的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致寶寶皮膚變得粗糙、牙齦易出血等情況。因此在日常飲食中，要給寶寶多吃新鮮蔬果，比如卷心菜、菠菜、番茄、胡蘿卜等。如果寶寶不愛吃蔬菜，寶媽可以將蔬菜包成小餃子，配合益之尚母嬰熱炒專用油，口感清淡不油膩，寶寶能吃一大碗！
很多寶媽一聽到“脂肪”，腦子里第一反應(yīng)就是“胖”！害怕給寶寶補(bǔ)充過多的脂肪會(huì)導(dǎo)致寶寶發(fā)胖，對于寶寶的食用油量、肉類進(jìn)行控制。事實(shí)上，寶寶如果脂肪攝入量不足，反而會(huì)影響寶寶的身體健康發(fā)育！脂肪中的不飽和脂肪酸與磷脂是組成大腦與神經(jīng)組織的重要原料，是寶寶智力發(fā)育的重要物質(zhì)。如果寶寶長期缺少不飽和脂肪酸，就會(huì)影響寶寶腦神經(jīng)的正常發(fā)育，影響寶寶的智力。除此之外，缺乏必要的脂肪，還會(huì)對寶寶的骨骼發(fā)育產(chǎn)生一定的影響。
寶寶補(bǔ)充脂肪，輔食用油的選擇很重要，輔食用油可以給寶寶提供必需脂肪酸，這是寶寶自身無法合成的。一定要給寶寶選擇不含反式脂肪酸的食用油，避免反式脂肪酸對寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)、大腦發(fā)育帶來傷害，還會(huì)導(dǎo)致寶寶肥胖；同時(shí)還要重視營養(yǎng)，只有營養(yǎng)全面，才能更好的促進(jìn)寶寶成長！
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