【知識(shí)】誰(shuí)不是第一次當(dāng)媽?zhuān)?/h1>

更新時(shí)間：2020-03-06

小寶寶的飲食是非常的重要。寶寶的腸胃功能沒(méi)有像我們大人一樣成熟，如果亂吃東西的話，是會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，從而會(huì)導(dǎo)致腸胃疾病。

亞麻籽油有一種淡淡植物清香味，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，很多寶媽想給孩子吃，可是又擔(dān)心，小益非常理解，都是第一次當(dāng)媽媽?zhuān)芏嘤齼撼ＷR(shí)都需要慢慢學(xué)習(xí)，下面，我們一起來(lái)了解下亞麻籽油小寶寶可以吃嗎？ 

亞麻籽油素來(lái)有“草原上的深海魚(yú)油”之稱(chēng)，這個(gè)名稱(chēng)源來(lái)其產(chǎn)地內(nèi)蒙古草原，內(nèi)蒙古由于日照充足，遠(yuǎn)離工業(yè)污染，地處高海拔。特別適合種植亞麻籽，因而這里所盛產(chǎn)的亞麻籽居國(guó)內(nèi)之首，被很多地區(qū)收購(gòu)后，壓榨成亞麻籽油，在市場(chǎng)上銷(xiāo)售。這幾年人們的健康意識(shí)不斷增強(qiáng)，越來(lái)越意識(shí)到亞麻籽油的重要性，亞麻籽油因其含有豐富的ω-3脂肪酸，食用后在人體內(nèi)又可轉(zhuǎn)化成DHA(二十二碳六烯酸)和EPA（二十碳五烯酸），這兩種元素又是嬰幼兒急需補(bǔ)充的。

所以小寶寶在大腦快速發(fā)育的時(shí)候，食用亞麻籽油不僅能增強(qiáng)記憶力、改善視力，還能平衡身體的血糖量，讓孩子更加有活力哦~

小益建議： 如果寶媽在懷孕期間沒(méi)有攝入足夠的DHA(二十二碳六烯酸)和EPA（二十碳五烯酸）就會(huì)導(dǎo)致寶寶一出生就開(kāi)始缺乏這一重要的營(yíng)養(yǎng)素，自己也處在記憶力下降，身體乏力的亞健康狀態(tài)。如何很好的補(bǔ)充ω-3脂肪酸變得尤其重要，在懷孕一開(kāi)始就應(yīng)該每天都吃點(diǎn)亞麻籽油，等到寶寶出生，大人和寶寶還應(yīng)該繼續(xù)食用，可以做為一種廚房必備食用油，調(diào)拌涼菜，粥、湯，燉菜，各類(lèi)餡都可以放入亞麻籽油，只要不是高溫，不破壞亞麻籽油中的營(yíng)養(yǎng)成分，哪種食用方式都可以得哦~寶寶食用亞麻籽油方法有哪些呢？

1、亞麻籽油與液體乳酪、酸奶或甜煉乳混合，再配以葡萄干、干果顆粒等配料，制出的甜品風(fēng)味極佳且利于人體對(duì)鈣、天然維生素E和維生素A的消化吸收。

2、每天給寶寶做輔食，包括米粉、果泥、肉泥、菜泥可以直接添加2-3ml.還有煮的軟爛一些的面條，粥，雞蛋羹，做好后不燙嘴的時(shí)候倒入3-5ml即可食用。

 

寶寶吃亞麻籽油需要注意哪些？

1、亞麻籽油開(kāi)瓶后存放，最好在45-60天之內(nèi)吃完，因?yàn)閍-亞麻酸是怕氧氣的，開(kāi)瓶之后長(zhǎng)存放是會(huì)慢慢被氧化的，所以就會(huì)損失營(yíng)養(yǎng)了。

2、亞麻籽油不宜放在溫度過(guò)高或陽(yáng)光直射的地方。

3、食用亞麻籽油時(shí)不要進(jìn)行加熱，以免破壞其中的營(yíng)養(yǎng)成分：一般的油大家都是用來(lái)炒菜的，可是亞麻籽油您可千萬(wàn)不能高溫加熱炒菜，因?yàn)閬喡樽延偷淖钪饕脑紶I(yíng)養(yǎng)成份——a-亞麻酸（奧米伽-3）是一種非常活潑的多不飽和脂肪酸，是一種非常難得的天然抗氧化劑，一旦被加熱超過(guò)45度，這種營(yíng)養(yǎng)成分就開(kāi)始受破壞，溫度越高、加熱時(shí)間越長(zhǎng)、a-亞麻酸被破壞的越嚴(yán)重。

總的來(lái)說(shuō)亞麻籽油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常的高，人體適當(dāng)?shù)氖秤檬欠浅５暮?。不管是大人還是小孩，都是適合食用的，小寶寶食用對(duì)于它的智力，身體發(fā)育都是有很好的作用，而且還能夠增加身體的免疫力哦~