更新時間：2019-11-25

每每提到產(chǎn)后抑郁，很多人都是“嗤之以鼻”，認(rèn)為是女人矯情?？墒聦嵳娴氖沁@樣嗎？其實，絕大部分的產(chǎn)婦多多少少都會有抑郁的表現(xiàn)，只是程度不同而已。產(chǎn)后抑郁不是小事，如果沒有及時發(fā)現(xiàn)并且有效控制，會帶來嚴(yán)重的影響。

還記得2017年湘潭那位帶兩個寶寶跳樓的媽媽嗎？這位產(chǎn)后抑郁的母親帶著兩個年幼的孩子從13樓一躍而下，三人無一生還。她留下的遺書讓人看完痛心不已：夫妻三觀不合、老公出軌、家暴、失業(yè)……我們無法感同身受她的痛苦，但是可以想象，她決絕的帶著兩個孩子跳下去，是該有多么的絕望！

更讓我們痛惜的是兩個年幼的孩子，生命剛剛開始，還未來得及綻放，就已悄悄隕落……

我們以為產(chǎn)后抑郁離我們很遠(yuǎn)，卻不知它很普遍！據(jù)相關(guān)報道顯示，每10位產(chǎn)婦中，就有5-7位產(chǎn)婦遭受著產(chǎn)后抑郁的折磨！

導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥的原因有很多，第一是生物因素：分娩后胎盤類固醇分泌突然減少時，患者表現(xiàn)抑郁；有精神病家族史，產(chǎn)后抑郁發(fā)病率較高。第二是社會心理因素：產(chǎn)后分娩前心理準(zhǔn)備不足、產(chǎn)后適應(yīng)不良、睡眠不足、家庭關(guān)系不和睦等均對產(chǎn)后抑郁有一定的影響。

那么，為了更好的避免產(chǎn)后抑郁，我們有什么預(yù)防方法嗎？

1.做好產(chǎn)前準(zhǔn)備工作。

在產(chǎn)前孕婦及家人應(yīng)當(dāng)接受一定的產(chǎn)前教育與物品準(zhǔn)備，學(xué)習(xí)分娩知識，讓孕婦充分的了解孕期及分娩過程中可能出現(xiàn)的情況，做好充足的心理準(zhǔn)備，保持放松的心態(tài)。

2.給與充足的關(guān)注。

在懷孕與分娩過程中，產(chǎn)婦都會面臨一定的痛苦，這也是導(dǎo)致產(chǎn)婦產(chǎn)后抑郁的一個原因。家人應(yīng)當(dāng)給與產(chǎn)婦充足的關(guān)注與關(guān)心，及時的發(fā)現(xiàn)產(chǎn)婦的情緒波動，避免產(chǎn)婦精神壓力較大，不利產(chǎn)婦的心理健康。

3.及時的疏導(dǎo)工作。

對于孕期情緒異常的孕婦，不僅要給與關(guān)注，在必要的情況下，應(yīng)當(dāng)帶孕婦專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行正確的疏導(dǎo)。

4.重視日常飲食。

妊娠反應(yīng)是孕期正常的現(xiàn)象，但是程度輕重不同。有一些孕婦妊娠反應(yīng)嚴(yán)重，吃什么吐什么，為了胎兒健康成長，吐完也要繼續(xù)吃。其實這對于孕婦心理也會帶來非常嚴(yán)重的影響，因此孕婦的飲食，應(yīng)當(dāng)清淡可口，同時要選擇口感清淡、不含反式脂肪酸的食用油，更利于孕婦食用。

益之尚有機(jī)亞麻籽油，優(yōu)選內(nèi)蒙古高寒地區(qū)優(yōu)質(zhì)亞麻籽，富含豐富的a-亞麻酸，孕婦食用能夠預(yù)防胎兒畸形和先天發(fā)育不良，減輕妊娠反應(yīng)，還能預(yù)防產(chǎn)后抑郁哦！

照顧寶寶的同時，也不要忘記呵護(hù)柔弱的寶媽！益之尚有機(jī)亞麻籽油，關(guān)愛寶寶更關(guān)心你！

（文章如有轉(zhuǎn)載請標(biāo)明出處，未經(jīng)允許不得刪改。）